春を感じて、アンチエイジング　春のお魚ソテー

SOLD OUT

こんにちは、伊藤 理紗（いとう りさ）です♪

季節の食材を使用して
『たべて、きれいになる』お料理教室を開催しています。（現在はオンライン限定）

レッスンでは、
『簡単・おいしい・うつくしく』を軸に、こころもからだもぎゅっと満たされる「美容おうちごはん」をお伝えしています。どれもこれもほんとうに簡単なので、作ること・食べること・きれいになることが、たのしくなってしまう、は ず ♡


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＊５月美容料理オンラインレッスン＊
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おいしい美容、春

今回はお魚をメインに、春の食材と組み合わせたアンチエイジングレシピ。
春のお魚、春野菜の新玉ねぎや新ごぼうなどを使って、お肌の老化を予防し、細胞から美しく整える、そんな簡単レシピを多数ご紹介致します。


〔 menu 〕
主菜：「春のお魚ふんわりソテー 発酵玉ねぎソース」
副菜：「新ごぼうのデリ風胡麻サラダ」

◯春のお魚ふんわりソテー 発酵玉ねぎソース
お魚の食べ方の幅が広がったら、と思い、今回は今までになかったおソースで召し上がっていただくレシピに仕上げました。
蒸してふっくらソテーしたお魚に、旬の甘い新玉ねぎと発酵調味料を活用した腸が整うおソースを合わせ、盛り付けは少しおしゃれに。
工程はとても簡単ですが、ひと工夫でいつものお魚お料理もテンションが上がる一品です。

◯新ごぼうのデリ風胡麻サラダ
新ごぼうのサラダと言ったら、１度は作りたくなるデリ風サラダ♩
今回も「マヨネーズ・油・お砂糖不使用」にて、お総菜コーナーにあるような胡麻サラダを作ります♪
今月のわたしの一押しサラダです。
ノンオイルなので油の酸化の心配もなく、作り置きにもぴったしです。

その他：腸を整える新ごぼうの炊き込みごはん、新玉ねぎのポタージュ、スナップエンドウのサラダをご紹介いたします。


今月も、今が一番おいしい食材の食べつくし・・♡
身体が喜ぶお料理なうえに、誰かにも食べてほしくなる、そんなおいしい春レシピ。
アンチエイジングが叶うお料理が味方になれば年齢を重ねることも、たのしいです。

ぜひ一緒に堪能しましょう ….. ♡


【開催日時】
2022年5月22日(日)17：00~18：30

【レッスン形式】
Zoomを使用したオンラインレッスン

【ご受講の流れ】
①こちらのページから
ご希望のレッスンをご注文ください。
↓
②ご入金確認後、
ご登録アドレスに受付完了のメールをお送りします。
↓
③後日メールにて下記をお送りします。
・Zoomの招待URL
・使用食材一覧やレッスンの流れなどの確認資料
　(PDFファイル)
↓
④当日ご受講
zoomにてオンラインレッスン
↓
⑤後日、ご登録アドレスへ
レッスンの録画動画URLをお送りします。

※ご登録以外のメールアドレスへの配信を
ご希望の場合は、お問い合わせ欄よりご連絡ください。



【美容料理の詳細】

すべて
・お砂糖不使用
・乳製品不使用
・酸化した油不使用
・化学調味料不使用
・グルテンフリー
・油を使用した加熱調理(炒める・揚げる)不使用

にて作りますので、美肌、ニキビ改善、アンチエイジング、スタイルキープなど、美味しく食べながら美容をたのしむ、メニューになります。


" 季節のものと美容 " を紐づけて
美味しくて愛が詰まったきれいになるごはん

キッチンに立つことがたのしくなるお料理を
おいしくて心が満たされる美容料理を
大切なひとへ心を込めて作りませんか .. ？♡
( 大切なひととは自分自身を含みます❤︎ )


皆様とご一緒にお料理できるのを心待ちにしております・・♡

伊藤理紗
Instagram：risa__ito
https://www.instagram.com/risa__ito