春キャベツでぷるぷる白肌レシピ特集♩

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こんにちは、伊藤 理紗（いとう りさ）です♪

季節のものをつかって
『たべて、きれいになる』お料理教室を開催しています。（現在はオンライン限定）

レッスンでは、
『簡単・おいしい・うつくしく』を軸に、こころもからだもぎゅっと満たされる「美容料理」をお伝えしています。どれもこれもほんとうに簡単なので、作ること・食べること・きれいになることが、たのしくなってしまう、は ず ♡


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＊3月美容料理オンラインレッスン＊
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おいしい美容、春
春どれで柔らかく甘味のある春キャベツ、ビタミンCや食物繊維、フィトケミカルなど美容成分たっぷり。

春のトラブルお肌を助ける、働きをたくさんしてくれる春キャベツを、たっぷり食べ尽くす、メイン、副菜、スープなどなど、簡単レシピを多数ご紹介致します。

季節の変わり目に差がつく春美容
春キャベツでぷるぷる白肌レシピ

〔 menu 〕
主菜：「春キャベツと豚肉のミルフィーユ煮」
副菜：「アンチエイジングコールスロー」

春キャベツと豚肉のミルフィーユ煮
イメージはポトフをアレンジしたようなメニュー。
定番の洋食ではなく、和とミックスしたお味にしあげており、美味しすぎて、一口食べたらスープまでペロリ。
これできれいになれるってしあわせすぎる、、と、思わずため息が出ちゃうほど。

アンチエイジングコールスロー
ノンオイル、マヨネーズ不使用にて、キャベツの甘みを生かしたサラダです。
切って混ぜるだけ、シンプルな調味料なのに、つい、お箸が止まらなくなってしまいます。
紫キャベツを使うと彩鮮やか、アンチエイジング効果も高まりますが、黄緑色のキャベツでもとっても美味しくできます♡


その他：腸を整える春キャベツのおひたし、白肌やみつきキャベツ、魚介とキャベツ、うるおいスープなど、レシピをお付けする予定です。


自然の流れに沿った食材は、どんな美容法よりも、私たちの身体に寄り添い、今必要な栄養やパワーをチャージし、美しいお肌や健やかな身体へと導いてくれるのです♡

春はお肌がゆらぎやすい時期。

アウターケアとともにインナーケアも整えて、じぶんの素肌を愛おしく思える、そんな春を迎えましょう。♡


お口だけでなく、こころも身体も潤う
美味しい春のレシピ、お届け致します。



【開催日時】
2022年3月21日(祝月)10：30~12：00

【レッスン形式】
Zoomを使用したオンラインレッスン

【ご受講の流れ】
①こちらのページから
ご希望のレッスンをご注文ください。
↓
②ご入金確認後、
ご登録アドレスに受付完了のメールをお送りします。
↓
③後日メールにて下記をお送りします。
・Zoomの招待URL
・使用食材一覧やレッスンの流れなどの確認資料
　(PDFファイル)
↓
④当日ご受講
zoomにてオンラインレッスン
↓
⑤後日、ご登録アドレスへ
レッスンの録画動画URLをお送りします。

※ご登録以外のメールアドレスへの配信を
ご希望の場合は、お問い合わせ欄よりご連絡ください。



【美容料理の詳細】

すべて
・お砂糖不使用
・乳製品不使用
・酸化した油不使用
・化学調味料不使用
・グルテンフリー
・油を使用した加熱調理(炒める・揚げる)不使用

にて作りますので、美肌、ニキビ改善、アンチエイジング、スタイルキープなど、美味しく食べながら美容をたのしむ、メニューになります。


" 季節のものと美容 " を紐づけて
美味しくて愛が詰まったきれいになるごはん

キッチンに立つことがたのしくなるお料理を
おいしくて心が満たされる美容料理を
大切なひとへ心を込めて作りませんか .. ？♡
( 大切なひととは自分自身を含みます❤︎ )


皆様とご一緒にお料理できるのを心待ちにしております・・♡

伊藤理紗
Instagram：risa__ito
https://www.instagram.com/risa__ito